Co pić na kaca?
Każdy wie, że picie trunków alkoholowych nie jest dobre. Odwadnia ciało i powoduje, bóle głowy, mdłości i suchość w ustach. Twoja wątroba może przyjąć ograniczoną ilość procentów, więc zbyt wiele drinków spowoduje, że obudzisz się z paskudnym kaca kolejnego dnia, a ból głowy i złe samopoczucie będzie Ci towarzyszyło przez cały dzień.
Przyczyną większości kaców są trujące produkty uboczne przemiany alkoholu. Główny z nich to aldehyd octowy, którego organizm normalnie pozbywa się przez nerki. Kiedy wypijesz za dużo drinków za jednym razem, przeciąży to Twoje nerki, które nie są w stanie przetworzyć wszystkich toksyn wystarczająco szybko.
Są one przechowywane w organizmie i kolejnego dnia uwalniane w postaci paskudnego kaca. Picie dużej ilości wody po spożyciu napojów alkoholowych pomoże nawodnić organizm i wypłukać niektóre z tych toksyn, zanim ponownie zgromadzą się w nerkach. Jest też kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć intensywność kaca po spożywaniu alkoholu.
Fot. Podrażniony żołądek.
Jak zmniejszyć objawy kaca? Podajemy sposoby na kaca!
Czy są jakieś domowe sposoby na kaca? Jasne, że tak! Nie można całkowicie unicestwić kaca, ale można zmniejszyć jego nasilenie. Kiedy pijesz, ważne jest, aby pić dużo wody, aby pozostać nawodnionym i powstrzymać alkohol przed odwodnieniem cię.
Picie wody pomoże również Twojemu organizmowi przetworzyć alkohol, co obniży ryzyko wystąpienia paskudnego kaca kolejnego dnia rano.
Warto zażyć witaminę C. Witamina C ułatwia trawienie alkoholu i przyspiesza wchłanianie cukru, utraconego na skutek działania alkoholu. Nie mieszaj alkoholi, wówczas kac będzie mniejszy! Nooooo a najważniejsze to zachowanie umiaru ;-) w piciu! Nie przytrzymuj alkoholu w nadmiernych dawkach, bo wtedy nawet witamina C nie pomoże kolejnego dnia.
Jeśli planujesz się upić, spróbuj wcześniej zjeść coś tłustego. Jedzenie przed piciem pomaga organizmowi skuteczniej przetwarzać alkohol, co oznacza, że poziom alkoholu we krwi (BAC) będzie niższy, a Ty będziesz mieć mniejsze szanse na kaca na drugi dzień i na pewno to złagodzi ból głowy.
Jeśli czeka Cię wielkie nocne wyjście, spróbuj wcześniej zjeść posiłek bogaty w białko, taki jak kanapka czy wrap. Pomoże to spowolnić wchłanianie alkoholu, co oznacza, że Twój poziom BAC będzie niższy po wyjściu z baru.
Pij dużo wody i soków podczas picia to kolejny sposób na kaca!
Pozostań nawodniony przez całą noc, bo jest to szczególnie ważne, gdy pijesz alkohol. Alkohol jest diuretykiem, który odwadnia twój organizm, więc upewnij się, że pijesz dużo wody, aby zwalczyć ten efekt. Możesz również spróbować przejść na wodę lub napoje bezalkoholowe na kilka godzin przed pójściem spać. Pomoże to spowolnić wchłanianie alkoholu, co pomoże Ci uniknąć kaca.
Fot. Pij dużo soku pomidorowego lub jabłkowego.
Nie pij na pusty żołądek a kac będzie mniejszy!
Jeśli planujesz wypić kilka drinków, upewnij się, że wcześniej coś zjadłeś. Picie na pusty żołądek może spowodować wzrost poziomu BAC, co prowadzi do paskudnego kaca na kolejnego dnia. Metabolizm alkoholu odbywa się w wątrobie, więc jeśli wątroba jest zajęta rozkładaniem jedzenia, nie będzie miała wystarczająco dużo energii, aby rozłożyć alkohol. Wówczas trawienie alkoholu będzie powolne.
Należy również unikać napoi energetycznych , które mogą spotęgować dolegliwości ze strony układu pokarmowego!
Jedzenie pomoże Twojej wątrobie, aby mogła skuteczniej rozkładać alkohol. Posiłek wysokobiałkowy szczególnie dobrze spowalnia wchłanianie alkoholu, więc zanim zaczniesz pić, spróbuj zjeść stek lub rybę z frytkami. Zjedzenie wysokobiałkowego posiłku pomoże również zapobiec spadkowi poziomu cukru we krwi we wczesnych godzinach porannych, co może prowadzić do nieprzyjemnego kaca.
Zadbaj o swoją wątrobę! Zatrucie alkoholowe to poważna rzecz!
Jeśli wychodzisz na noc intensywnego picia, postaraj się wcześniej zjeść zdrowy posiłek, a następnie zjedz mały posiłek przed pójściem spać, to spowolni wchłanianie alkoholu. W ten sposób zadbasz o swoją wątrobę, dając jej przerwę od metabolizowania alkoholu na kilka godzin.
To da twojej wątrobie szansę na pozbycie się niektórych paskudnych toksyn produkowanych podczas rozkładu alkoholu, zmniejszając prawdopodobieństwo paskudnego kaca następnego dnia.
Jeśli wychodzisz pić regularnie, powinieneś spróbować traktować swój organizm nieco bardziej życzliwie. Chociaż alkohol nie jest dla ciebie dobry, wypicie kilku drinków w regularnych odstępach czasu nie zabije cię.
Upewnij się tylko, że pijesz odpowiedzialnie i podejmij kilka środków ostrożności, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo nieprzyjemnego kaca następnego dnia.
Wnioski
Kac jest jednym z minusów picia. Najlepiej starać się unikać kaca, nie pijąc zbyt wiele i pijąc wodę przed i w trakcie picia alkoholu. Posiadanie kilku sztuczek w rękawie jak zmniejszyć kaca sprawi, że następny dzień będzie trochę mniej nieszczęśliwy.
Fot. Ból głowy - kac